え、それダメなの！？寝る前のNG

あなたは睡眠時間を

しっかり確保できてるのに

疲れがとれない

そんな経験はありませんか？

私も6時間半寝てるのに

疲れが取れないことが

よくあります

今回は寝る前のNGを

紹介していきたいと

思います

この記事を読まなければ

あなたは疲れがとれない

まま次の日の仕事をを

こなすことになります

ライフサイクルが

悪くなり生活習慣病にも

つながります

肌荒れがひどくなり

周囲の人から

避けられてしまう

でも、この記事を読めば

毎日健康な生活を

送ることが出来る

1日のパフォーマンス

が向上し、笑顔も

増えるでしょう

ニキビがなくなり

清潔感に満ちた

肌を手に入れる

ことができる

では、寝る前のNGを

紹介していきたいと

思います

①スマホを触らない

眠りについても寝る前に

スマホを触ると6時間

寝たつもりでも実際は

4時間程しか寝たことに

なりません

②夜遅くの食事はダメ

寝る前に食事を摂ると

体が消化活動を行い

覚醒モード→睡眠モード

に切り替えるのが

難しくなってきます

この２つを心掛ける

だけで睡眠の質も

上がりライフサイクル

も向上します！

なので２つの心がけを

スクショして今すぐ

取り組みましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました